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女孩 2020-05-09 19:53

38岁阿姨长期健身，保持着完美身材，网友：羡慕妒忌

健身实际上对男人和女人都很重要。健身有许多好处，如塑造完美身材、缓解压力、助眠、防止受伤、增强身体活力、提高气质、提高..

身体 2020-05-02 04:53

健身小白如何正确安排锻炼？这份入门手册，帮你提高锻炼效果！

如今越来越多的人选择了健身，因为通过健身不仅能够增肌减脂，还能提高人的气质，让健身者保持着健康身体。虽然健身的好处多，..

增重 2020-02-25 22:53

长得瘦，有什么烦恼？

-01-最近，一条#长得瘦有什么烦恼#的话题，悄悄爬上微博热搜。引爆足足1.5万人大倒苦水。总结下来，瘦子的烦恼，大概是这样的..

小哥 2020-02-07 22:53

22岁北京最强大学生，这肌肉谁能抗得住啊

随着近些年国内健身热潮的兴起如今，通过举铁练出肌肉身材也成为很多大学生追求的目标比如今天要给大家介绍的这位就是其中的佼..

瑜伽 2020-01-28 12:53

宅在家8件健身工具，保持健康最重要

范主说：在家也要锻炼呀这两天疫情又有发展，昨天一天就新增确诊病例1771例，形势依然非常严峻。在这样的特殊时期，最好的选择..

腹肌 2020-01-06 22:53

每天200次卷腹，坚持30天，腹肌能有多大变化？

如今，人们对身材的关注度和要求真是越来越高了~特别是腹部，男神的腹肌是标配，女神则是马甲线。但是，腹肌并不是想要就能够..

肌肉 2020-01-05 22:53

想让增肌效果翻倍？你得学会“激活肌肉”！

有很多朋友不屑于琢磨技术他们认为：就算我动作不规范只要肯练，肌肉一样会长啊！但明明一年可以搞定的事儿，你为什么要花三年..

肌肉 2020-01-04 22:53

健身新手需理解的几件事情，让你在这条路上，走得更久！

不知道还记不记得你自己下定决心想要健身的时候，心里是怎么想的？是否曾觉得要努力坚持下去？又或是对肌肉和减肥充满期望？也..

器械 2019-12-21 22:53

泵感强烈到炸的训练技术，以后再找不到泵感就这么练！

这么爽的泵感训练不安利就真的是我错的了这个技术会让你在第二天有强烈的酸痛感最重要的是需要你有强大的意志力能够让自己有绝..

肌肉 2019-12-14 22:53

国家队康复师亲授：健身必学，62块肌肉拉伸！

“健身不拉伸，效果少一半”这句话在健身圈里广为流传，它想告诉我们的是拉伸的重！要！性！但事实是，很多人觉得拉伸没用、浪..

马思纯 2019-12-06 22:53

马思纯的水桶腰郑秀晶的丸型臂，女明星忽胖忽瘦身体真的扛得住吗

最近，马思纯因为肚子上的赘肉上了热搜，甚至有网友截了近镜图，简直就是公开处刑。没过多久马思纯也作出“吃草”回应，还p了..

肌肉 2019-11-26 22:53

健身锻炼后，肌肉酸痛的情况下，还要继续训练吗？

我有个朋友跟我说，每一次健身后，肌肉都很酸痛，自己不知道第二天还要不要继续。对于我这位朋友的问题，其实，我自己也说不准..

瘦子 2019-11-12 05:53

瘦子增肌要注重从练、吃、睡3方面入手，效果才会更好！

好多胖子们都羡慕瘦子能拥有好身材，认为瘦子们无论吃什么都会瘦。但是，瘦子也有烦恼的，特别是对于男生来说，一副瘦骨如柴的..

肌肉 2019-10-31 22:53

肌体柔韧性是一切训练的起点

身体柔韧性的提高有助于我们提高运动表现，降低损伤风险。因为我们身体中的每一块肌肉都由一长串的肌肉纤维组成，这些纤维聚集..

的人 2019-10-31 19:53

健身5年老手：我与不健身的人区别在哪？

很多时候，不要总是用一个眼光去看待他人。正如俗话所说，别人已有进步，不能再用老眼光去看他。在日常学习工作中，每个人的进..