很多时候，不要总是用一个眼光去看待他人。正如俗话所说，别人已有进步，不能再用老眼光去看他。在日常学习工作中，每个人的进步都是不同的。一些想要不断进步，不断提升自我的人，那么他们今天的进步会比昨天的进步有所改善。就比如高考，有人苦读三年，考上了重点大学；有人却落榜，差距就是在每一天的努力中拉开的。
对于健身而言，也是一样的。如果你健身了几年甚至更久，你会觉得自己没开始健身的时候是一样的吗？
长期坚持健身的人，会发生什么变化呢？跟不健身的人相比，区别在哪里？今天小编就来说一个健身5年的老手的自述，看完你就知道区别在哪了！
1.肌肉发达
5年时间，经历了无数次的力量训练，自身的肌肉变得无比结实和发达。更明显的是，自身的力量也大大增加，相比5年前弱不禁风的自己，实在是区别太大了。
同时也因为肌肉的饱满，自己也变得越来越自信。
2.身材越来越好
5年前，自己还是一个胖子，对自己充满厌恶感。当自己下定决心健身后，一开始虽然看不到什么变化，但坚持了大半年后，身体开始瘦下来了，这让我感到很欣慰。于是就有坚持下去的动力了。如今，我健身了5年，现在是一个体重标准、精瘦的男士，这期间，我也学会了如何管理身材。
虽然我没能练出饱满又强壮的肌肉（像健美运动员那种肌肉），但却能够帮助我控制身体内的脂肪生长，也能够减掉多余的脂肪，让自己的身材变得越来越好，保持着年轻的模样。如果5年前我没有坚持健身到现在，那么我一定会成为一位油腻大叔了。
3.体能超过常人
有一次跟朋友去跑步，他从来没健身过，只跑了10分钟左右就累垮了，而我自己跑了30分钟左右，还没觉得累。这就很明显了，我跟不健身的人的区别。在我坚持了5年健身期间，让我的肺活量、身体素质都得到了极大的进步。如果在5年前，我跑5分钟就会累垮了，这是很明显的区别。
4.免疫力提升
还记得5年前没健身的时候，平时忙于工作，自己的肩膀时常都感到很累很累，但健身后发现，这些小毛病就慢慢消失了，整个人一天下来也很精神。
特别是在更换季节的时候最为明显，别人很容易在这个时间段感冒发烧，而我却没有再出现过感冒。这说明，5年的健身，提高了我自身的免疫能力。
5.生活越来越自律
健身前，每天熬夜吃宵夜，这是很平常的。坚持健身后，我改善了这些不良习惯，不再熬夜，不再吃油腻食物，不再吃宵夜等。不仅如此，我的工作效率也增加了，每天的精神都非常好。相比其他不健身的人来说，我自己认为很优秀。
6.使我的压力得以释放
在高压的社会下，每个人都有压力。5年前我或许会选择暴饮暴食来减掉压力，但最终导致越来越胖，压力越来越大。选择健身后，我的压力得以释放，每天都能保持在良好的心情，情绪也得以改善，还提高了工作的效率。
当然，健身和不健身的区别还有很多，我今天就不一一讲出来了。总之如果你不行健身有这种效果，那么可以对比一下别人或者自己用实际行动去健身，一定会让你自己变得更美好！
