如今，人们对身材的关注度和要求真是越来越高了~特别是腹部，男神的腹肌是标配，女神则是马甲线。但是，腹肌并不是想要就能够有的，获得腹肌之路也可能异常艰辛。
很多人以为瘦下来就会有腹肌线条，但是很多瘦子也是没有腹肌线条的，瘦并不代表着一定会有腹肌。很显然的，如果你是一个胖子，也不能单纯的认为自己瘦下来了就一定有腹肌。
腹肌是需要特定的锻炼才能拥有的，说到练腹肌，很多人想到的第一个训练就是卷腹。确实卷腹对于训练腹部肌肉有一定的作用，但并没有大家想的作用很大，很多人甚至连卷腹动作不标准都不知道。
为此，国外还有人专门做过一个实验。实验者每天做200个卷腹，坚持30天，看看腹肌会有多大变化，参加这次实验的一共有4位。
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第一位挑战者体脂不高，身体也不错，腹肌能看到些许轮廓，下图是他第1天的身体状态。
