动作 2019-10-27 22:53 肩部、腿部训练动作大全,让你从此练得彻底! 这篇文章要分享的是,常用的肩部和腿部动作练习图解,让你从此告别瞎练。图中箭头标注为动作轨迹,颜色标图为目标肌群。具体请..