郎朗老婆吉娜近日可谓频频登上热搜,前几天因为一组生图而被网友舔屏,不管颜值还是身材,尤其是逆天的胸腰比都堪称完美!
都说现在的女明星已经不仅仅拼才华和脸蛋了,身材也成为大家相互PK的重要标准。
从袁姗姗A4腰马甲线到陈语意产后1月恢复锻炼,从莫文蔚性感大长腿到52岁李若彤拥有少女般身材....几乎每个人都在身材管理上下足了功夫,而吉娜也不例外!
这不,今天一则#吉娜腰围只有56cm#的话题又登上了热搜,引发网友嫉妒!
说的是,她近期在接受娱乐节目采访时被问到“可否透露下你的真实腰围”,当她说出“56cm”的时候,所有人都惊呆了!
56cm是一种怎样的围度概念呢?
这么说吧,就连雷佳音的头围都有61cm,吉娜的腰比他的脑袋都还细,哈哈哈,没有对比就没有伤害,太扎心了!
56cm这一数字也印证了之前的一幕!
那是《幸福三重奏》里,为了给她定制一套旗袍,设计师测量吉娜腰围时都被她的细腰给惊到了。虽然节目组对观众保密了数据,但一些网友纷纷猜测:
吉娜的腰应该是在58cm以内,今天她亲口说出,看来是没错了!
尤其当她试穿粉色旗袍出来时,现场的工作人员眼睛都亮了,身穿旗袍的她前凸后翘,把旗袍的线条美完全发挥出来了!
吉娜腰细在娱乐圈是出了名的,之前录节目时吉娜和刘涛在现场相遇,刘涛惊叹吉娜的细腰,直接出手去量瞬间就被惊到了:
"我的天呢!这腰也太细了,我们减肥都没用"
看看刘涛转身的表情也太真实了!
不少网友表示刘涛的表情,跟自己看到比自己瘦的人时一模一样,就是赤裸裸的羡慕嫉妒恨!
其实不仅刘涛这样的女明星,所有女生做梦都想拥有马甲线小蛮腰,只有腰细了整体的身材比例才会更好看,穿衣服也更漂亮!
腰应该是最容易发胖的部位了,毕竟现在大家上班都经常久坐,日积月累腰间就更容易栈积脂肪!
所以,减腰还是要先减脂,不管想瘦哪里,只有平时多做力量训练和有氧训练,把体脂率降低一些,水桶腰才会有变细的可能!
除了减脂瘦腰,为了让小腹线条更好看,平时训练的时候也要适当做一些针对腹部的动作,这样才不会让肚子松弛,而是更紧致塑形!
下面,我们就跟着健身达人一起来get一组最热门的虐腹动作,大家平时在家或在健身房都可以练习!
V字卷腹
做20秒,休息10秒▼
剪刀摆腿
做20秒,休息10秒▼
俯卧撑屈膝
做20秒,休息10秒
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平板转体伸臂
做20秒,休息10秒▼
平板支撑
做20秒,休息10秒(注意不要抬头向前看)
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侧身平板
做20秒,休息10秒▼
还等什么
想拥有吉娜这样的小蛮腰就赶紧跟着练起来吧▼