一般来说，体内之所以会产生过多脂肪，是因为摄入过多的热量（卡路里）导致的。多余的卡路里会被转化为脂肪，如果每天摄入的热量>消化的热量，那么脂肪就会在身体中不断的积累，导致体重增加。水的热量是0，一般而言都不会因喝水使人发胖，水不含热量，即使多喝水，也不会在体内产生脂肪积累。并且，在医学上也没有“水胖”这一词。
那么，为什么有很多人吃得不多体重却上升得很快呢？甚至用喝水都变胖来形容自己，并且，还用了许多方法来减肥，也没见效果有多好。
在这里先说明一下什么是“水胖”。
早上起来，整个人处于“膨胀”的状态，看起来很臃肿，这种情况下就属于“水胖”，这跟身体机能有关。
身体每天都会进行新陈代谢，是因为要排除体内的废物，而人体平均每小时会形成60毫升的尿液，膀胱的容量大约是200毫升，所以，即使你不喝水的情况下，你的身体也会一直产生尿液。然而，在夜间，身体进行会自我调节，并控制肾脏排泄物的功能。尿液原本应该排除在体外的，而这时候就会储存起来，这就是为什么你早上起床时会感到胖的原因。
但是，我必须在这里纠正一点。
其实，“水胖”只是一种正常的生理现象。但很多人觉得“水胖”是一种不好的现象，特别是在国内，有大部分人认为是身体的一种病理，最多人觉得是身体代谢紊乱，水分不能正常排出体外导致。
"水胖"是种正常的生理现象，并且无男女差别，可以说人人早起后都会有此现象，所以，不必担心。
而喝水会发胖是怎么回事呢？
其实也很容易理解，一个主要的原因是每个人的身体新陈代谢能力不同。如果你身体代谢能力本身就很差，每天还摄入很多热量，那么无疑就会发胖。
一天内摄入的热量得不到控制，即摄入的热量>消耗的热量，那么脂肪就会不知不觉增多，体重就会增加，导致喝水也会“发胖”的一种现象出现。
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