被唱歌耽误的段子手李荣浩
在34岁生日当天
向女神杨丞琳求婚
过了两个月
领证晒照
“口碑”很好的两个人
荣获全网祝福
10月2日
李荣浩更博
“一个月瘦了16斤”
婚后暴瘦16斤是咋回事
瘦了16斤后
眼睛大了一丢丢
脸颊棱角分明
红色西装外套显得松垮
表情酷酷拽拽
大概是瘦了之后更有自信了吧
谁也不能调侃他的眼睛啦
李荣浩一直也不算胖
身材匀称
这次突然狠下心减肥
网友猜测
“因为要准备婚礼了吗李老师”
并纷纷求减肥秘诀
看来不仅女生会为婚礼减肥
男生也是想要当帅帅的新郎的
10月8日
李荣浩公开暴瘦秘诀
1.一日一餐 午餐（水煮鸡胸肉 水煮西兰花 水煮红薯）
2.戒掉一切精细的淀粉 （米 面）
3.每日运动一小时 有氧 重量都可
4.早睡（比运动还管用）
5.当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6.坚持一个月以上 （如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命）
7.一个月后如果依然不瘦 建议改变自己的审美 觉得越胖越好看 以后就再也不用减了 一劳永逸
8.以上属性纯属个人习惯分享 毫无任何科学依据 慎用
一日一餐
听起来就很苛刻
显然不科学啊
一天只吃一顿
血糖容易剧烈的波动
在吃完仅有的一顿饭后
血糖必然是要升高的
身体还是会分泌大量的胰岛素
让你囤积脂肪
而且很容易低血糖
这时候再去运动
风险加倍
其他几点
倒是没什么毛病的
戒掉精细淀粉
精细淀粉消化快高GI
不如粗粮好
粗粮低GI
饱腹感更强
想减肥要少吃精细淀粉
特别是精细淀粉做的食物
例如面包、蛋糕、糕点、披萨、烧饼...
每天运动一个小时
这个也没什么毛病
想减肥动起来就对了
早睡
这个建议也很好
睡眠不足的话会导致你压力性肥胖
熬夜时体内生长素的水平升高
瘦素的水平会降低
而生长素可以刺激食欲
瘦素是会提高机体代谢率
可以抵制饥饿感
所以熬夜更容易吃宵夜
深夜忍住饥饿
饥饿是美丽的开始
不想饿就早点睡咯
坚持一个月以上
肥肉不是一天吃出来的
减肥当然也不能只坚持三两天
坚持一个月
有没有效果就很明显了
如果只能坚持两三天
就不要浪费感情和生命了
改变自己的审美
很多人都是觉得越瘦越好看
其实压根是不胖的
如果你真的瘦不下来
不如爱上肉肉的自己吧
别再折磨自己了
其实李荣浩以前超级胖
因为出车祸
一直躺在床上修养
妈妈每天都给他做很多滋补的食物
一度吃到了200多斤重
出院之后
李荣浩看到了镜子中的自己
想死的心都有了
用的减肥的方式更极端粗暴
就是：不吃+运动
两天只吃一顿饭
一小碗水煮菜＋一个水煮鸡蛋
这样的饮食
李荣浩硬生生坚持了1年
怒瘦60斤
不过在采访中
李荣浩表示不建议粉丝们尝试
这样的减肥方式对身体不好
不健康
大家想要健康减肥
一定要控制饮食＋运动
千万不要节食哟
