现在不仅是娱乐圈的明星会为了自己的事业减肥，连德云社中的相声演员也有许多为了事业而健身减肥，最后成功逆袭的，除了我们很熟悉的郭麒麟外，还有一个成功逆袭的就是被叫“烧饼”的朱云峰。以前在我们得以印象相声演员都是“横向发展”的，虽然有些憨厚的样子，却跟“男神”这个词完全搭不上边，但减肥成功后的他们却不是这样的。
为了避免身材“横向发展，”朱云峰开始考虑减肥，也经常长时间泡在健身房。在还没有开始接触健身的时候，只能说他是一个比较慈祥有趣的大叔，在舞台上说相声的时候还称自己是“主食男神”，但是看着他那圆润的脸，却感觉怎么都跟“男神”这个词搭不上边。但是减肥后的他却完全不一样了。
不仅脸小了许多，腹部的八块腹肌也是非常的明星，跟之前的大叔气质也有了很大的差别，虽然他的颜值并不是“小鲜肉”那一类型，但是因为健身，却改变了他自身的气质，让人感觉他硬汉感十足，也因为他长期的坚持，让他不仅在相声圈有了更好的发展，脸健身圈也邀请他去拍杂志，真的一次完美的逆袭啊。
看到这样的他是不是觉得他更像是一名健身教练而不是一名相声演员呢？看他的微博也会发现，他每天不是在健身就是在去健身的路上，完全成了一个健身迷，但不得不说健身真的改变了他许多。你觉得他这样的改变怎么样？如果你也想通过健身来给自己带来改变，那就赶紧跟着小编一起去理解一下新手健身该注意一些什么吧！
初次接触健身的人，不要一开始就打算着去跑步机上跑步，最运动前都需要进行一定的热身运动，比如做几组上下蹲，或者压压腿。而且刚刚开始跑步你需要先慢慢的走一阵，再开始跑，这样可以避免因为锻炼强度太大而对身体造成影响。
去运动的人最好避免穿平底布鞋或者是帆布鞋，这类鞋容易导致抽筋或扭伤，最好还是选择一些跑鞋。其次最好每次不仅做一些有氧运动还要进行一些器械锻炼。
