舞蹈出身的宋茜因为长期训练导致腿部粗壮，加上皮肤有些黑，经常被别人吐槽腿丑，是圈内有名的“小粗腿”。
最近曝光的几组大片竟然摇身一变成了“美腿精”！又细又长的美腿实力圈粉。
蓝白格纹衬衫搭配墨绿格子裙尽显优雅气质，美腿搭配个性十足的橘色长筒靴十分青春活力。
能如此轻松玩转时髦混搭风，可少不了美腿的功劳。
博主知道你想说“又糊弄我！”，给你一波动图自己感受~~~
自从告别了“小粗腿”的宋茜，衣品和气质咻的一下迅速提升一百个点，原来拥有一双迷人的双腿竟然这么重要！
因为腿而拉低了颜值的女星不在少数，明明是同一件单品，穿在不同的人身上竟然差距这么大！
周冬雨个子虽然不高，但身穿深色紧身裤显得腿又细又长。阿娇是典型的腿粗，加上个子也不高，深色紧身裤将她的腿部缺点暴露无遗。
允儿的腿虽然细长，但是O型腿实在太严重了，越瘦越显弯。再看江疏影的腿依然是又细又长，主要是腿直阿！！！同样是黑色短裙气质完全不一样。
牛仔短裙千万不要随便穿，简直被这组牛仔短裙对比照惊呆！古力娜扎穿上牛仔裙的腿就是细长直本人，而吴昕穿在身上不仅是显腿短，明显的小腿肌肉外翻不忍直视.....
平底鞋对于“小粗腿”真的非常不友好，平底鞋+白裤子除非你是两米美腿的超模，不然还是别尝试了吧，像倪妮这样搭配露脚踝的休闲牛仔裤挺好的，随性还显瘦。
你以为腿是越瘦越美吗？大写的NO！漫画腿放在现实中就有点夸张了，郑爽的漫画腿我们看看就好，相比来说博主还是更爱关晓彤的美腿，胖瘦刚好，匀称且修长~
夏天马上来了，又是一个“比腿”季节。
大街上遍地都是肤白貌美的美腿精，拥有一双细腻光滑的美腿绝对具有很大的杀伤力！即使相貌不是很出众，一双美腿足以赚足回头率了。
所谓美腿的定义可不止是细长直，腿部的匀称和细腻光滑度也在标准之内。
与其整天幻想自己变成维多利亚天使，还不如切实际一些，先从腿部保养做起吧，打造无敌吸睛光滑美腿！
美腿第一招：白嫩光滑肌
想要拥有一双迷人美腿，腿部的光滑白嫩感是很关键的，鸡皮、毛孔粗大、干燥起皮、暗沉、毛发旺盛这些都是阻止你成为“美腿精”的障碍。
解决方式：
脱毛膏▷磨砂膏▷美体乳+润肤油
夏天耀眼的阳光照向你迷人的大白腿，亮晶晶的毛发折射出晶莹剔透的光芒，这画面想想就非常“美丽”了。
首先我们选择一款温和不刺激的脱毛膏祛除腿部的毛发，毕竟你也不想摸着长满毛的腿吧。
接着拿起身体磨砂膏来“抛光”！
死皮鸡皮角质统统抛掉，“抛光”过程中要保持皮肤的湿润，这样才不会损伤皮肤，使用磨砂膏之后要马上涂我们准备好的美体乳，这样腿部皮肤才能达到理想的光洁效果。
如果你的肌肤真的真的很干（是我本人）
可以在美体乳里加几滴精油，保湿效果一级棒，效果好到恨不得马上穿短裙出去嗨！
Tips：腿部的死皮像打不倒的小强，你可以一个星期“抛光”一次。去角质前可以用温水泡十分钟，达到软化角质层的功效，“抛光”效果事半功倍！
美腿第二招：水肿say bye啦
很多人以为自己小腿粗壮，其实是只是水肿而已啦！如果能消除水肿，你的腿马上会细一圈呢~
日常护理可以通过按摩消除水肿，塑造腿部紧致轮廓，按摩前建议先涂抹身体乳or护理油，增加润滑度，按摩之后肌肤也会变得滑滑哦。
（建议配合身体乳按摩）
消水肿第一招：双手握住脚踝处，向膝盖方向呈螺旋状拧着向上，左右腿各5次。
消水肿第二招：双手的四指并拢叠放（做出刮板样），放小腿后刮小腿肚，左右各5次。
消水肿第三招：大拇指放在膝盖后方，用指腹用力按压，左右各5次。
美腿第三招：紧实且匀称
你以为博主要教你瘦腿吗？自己减肥去，什么腿粗下身胖都是借口，总之一句话就是你不够瘦而已。
虽然不能助你减肥，但可以教你将腿部的肌肉变紧实啊！紧实的腿部看起来自然就瘦了。在家做一些腿部的小运动就能轻松搞定，简单不累，要的就是你坚持不懈！
准备物品：拉力带
拉力带有极好的弹性和气密性，有一定的耐用老化性能，使用通过拉伸而产生阻力，拉伸越长，产生的阻力越大，从而锻炼漂亮肌肉曲线。
动作1：侧躺腿部伸直，将拉力带套在膝盖处，上腿弯曲成90°，接着平行打直，再回到原位为一套动作，重复二十次，换腿。
动作2：地上躺平，下半身抬起弯曲成90°，将弹力带绑在脚踝处，缓慢打开双腿，回到原处，重复二十次。
动作3：单膝跪地，双臂以椅子作为支撑，臂弯成90°，将弹力带套在膝盖，抬腿向后上方用力，小腿和大腿成90°，保持三秒，重复10次，换腿。
美腿up up up！
其实很多人并非天生腿粗or腿型有缺陷，很多都是因为不良习惯导致的。看看这些坏习惯你中招了吗？
1.跷二郎腿
长期跷二郎腿会使血液循环受阻，流通不畅，会造成骨骼和肌肉的早衰。这个姿势会让腿部受力不均，造成关节负担，你的O型可能就是这么来的~
解决方案：坐姿要点，双腿用力贴紧，虽然很难做到时刻如此，但偶尔用力贴紧也不错。
2.长期久坐
长期久坐不仅大屁股松垮肉会找上你，久坐容易血液循环不畅，小腿水肿都会找上你啦！！！
解决方案：工作学业再繁忙，也要适当抽出时间站起来走一走，放松一下腿部肌肉。
3.长期穿高跟鞋
鞋跟过高，小腿肌肉长期处于紧张的状态，容易导致血液循环不畅，腿部肿胀，长期如此会令肌肉结块，影响腿部线条的美感。
解决方案：高跟鞋的高度最高不要超过五厘米，每日穿高跟鞋的时间最好不要超过八个小时，否则很容易静脉曲张导致小腿变粗。
4.外八or内八
走路姿势不对，小腿会为了控制平衡而更加乏力，久而久之小腿就会粗壮。
解决方案：走路时要尽量把腿向前伸展，膝盖和脚尖保持相同方向，尽可能的迈小步、走直线。
