怎么顺畅跑完北马？ 咕咚施出“必杀技”为选手保驾护航

自北京马拉松8月16日敞开报名后，短短4天便一举打破11万人大关，111793的报名人数，简直成为2016年北京马拉松报名人数的近两倍，超出2017年报名人数13106人，跑友们的积极参与，使其俨然成为了我国马拉松历史上的里程碑。

与此同时，依据近年来马拉松猝死事情的频发，也成为了选手们挥之不去的暗影。

2017年11月5日，在新乡世界马拉松赛上，一名选手在2公里处倒地，后经抢救无效不幸离世；

2018年1月，参与香港马拉松参与10km的李姓选手在竞赛中跌倒，于1月24日不治身亡；

2018年4月23日，一名29岁的英国厨师在在伦敦马拉松赛中倒地医治无效逝世，成为伦敦马拉松38年历史上第12位死者。

因而，怎么防止跑马中“猝死”，也成为了广阔跑友最重视的论题。

《2018我国跑者猝死危险陈述》：3亿跑者35%面临着猝死危险

而就在北马敞开报名的前不久，由互联网体育领导品牌咕咚发布的国内首个《2018我国跑者猝死危险陈述》所显现：超越多半跑友不做心率监测，超六成不知道极限心率，超五成未体检就参与马拉松等等不健康运动行为，让我国3亿跑者中的35%面临着猝死的高危险，总人数高达1亿500万。值此空前赛事盛况之际，心率安全也再度引发了跑友们高度重视。

事实上，这并非骇人听闻，曩昔十年来，面向专业竞技运动的运动医学研究成果也证明了这一点，心率，是运动量、运动强度的最重要方针。

心率在运动中的影响有多大？

运动心率，是指人体在运动时坚持的心率情况。关于常人来说，最大心率会跟着年纪增加而逐步下降，一般为170~220bpm。因而，不管是有氧运动，仍是无氧运动，坚持最佳运动心率关于运动作用和运动安全都很重要。

在没有心率辅导的情况下，关于新手以及长时间缺少练习的人跑马而言，俄然运动强度过大或许跑得过快，使心率高于平均水平，使心脏短时间内负荷过重然后形成猝死、中风偏瘫等重大损伤。

那么，怎么专业地进行实时监测心率，然后顺利完成北京马拉松大赛呢？

咕咚新版别心率报警功用 为跑友保驾护航

8月30日，依据多年经历堆集的专业性，依托运动大数据，结合咕咚独家AI算法，在咕咚app发布的最新8.27.1版别中新增了心率反常求助功用，即依据不同用户设定不同的心率警示值，当在运动中检测到心率超越极限心率后，咕咚app会语音警示心率太高，假如一向高于戒备值则会弹窗问询用户是否需求协助。这一人性化的功用体会可谓给跑友们吃了定心丸，一经发布便引来广阔跑友更新、下载。

据了解，该功用运用十分简略。首要，用户更新或许下载咕咚8.27.1版别，衔接带心率监测的咕咚智能耳机、智能运动bra等咕咚心率设备，进入运动设置，翻开运动安全监护提示。

别的，咕咚app新版别8.27.1依据Apple Watch功用的全新交互式健身课程，也增加了心率预警提示，大大防止了运动中因为心率原因导致的意外发作。

其次，设置心率戒备值。体系默许的戒备值为220-年纪，当然，用户也能够依据自己的实际情况或许医师主张设置调整。

再次，心率反常紧迫求助设置，点击紧迫联络号码，设置紧迫联络人手机号即可。为了让用户发作意外得到及时的协助，在设置结束时，能够勾选发短信奉告紧迫联络人的交心提示。

运动过程中，一旦到达极限心率时，咕咚app会语音警示心率太高，假如继续高于心率戒备值，则会弹窗问询用户是否需求协助，假如用户没有任何操作，体系将会在30秒后主动告诉紧迫联络人。

且在求助短信中，体系会提示紧迫联络人联络该用户，并发去实时方位，关于有心血管疾病、身体长时间处于亚健康情况，或许冲刺跑步成果的运动人群，具有特别的维护含义。

需求留意的是，该弹窗每次运动只触发一次，且会随同手机轰动预警，时长为30秒，假如用户点击撤销按钮，则不会发短信给联络人。

能够说，值此北京马拉松赛事开端之际，对跑友们而言，在行将开端的跑马中，经过这个专业的心率监测功用，不光可随时调整和练习跑步速度，还可有用防止由心率引发的比方港马、伦敦马拉松等相似意外情况。

值得一提的是，该功用关于人们日常运动健身也相同有着重要的维护含义。比方，白领一族，平常不运动，心血来潮想练马甲线/人鱼线等，实时的心率监测可防止俄然高强度运动形成的心率骤升。

再如，瘦身，假如没有到达方针心率，可能只耗费200卡路里的热量；假如到达方针心率，将可能会耗费300卡路里，把握好心率，则会事半功倍。

可见，在当时，跟着全民健身上升为国家战略，以及我国田协在2015年宣告全面撤销对马拉松赛事批阅后，在马拉松经济产业链各端齐发力，各方一再朝着利益举动之时，很多毫无经历跑友的参与，使咕咚已然将“怎么为跑友打造并供给安全、科学的运动产品”奉为己命，在此范畴不断发力然后为选手们保驾护航。

正如咕咚CEO申波所表明，咕咚将不断环绕用户需求来供给智能运动解决方案，除了研制线上智能练习课程及心率耳机等智能穿戴配备以外，未来还将经过1.5亿用户的运动大数据和在线效劳，打造虚拟AI教练，为全国跑友供给安全科学的运动体会。